موقع الطبي | توجد العديد من التمارين التي تم تطويرها لتعمل بشكل خاص على عضلات البطن الأربعة وعضلات الجذع عموماً، إليك تمارين لشد منطقة البطن للنساء والرجال، ومرضى الديسك في الرابط التالي: #
ما هي تمارين الكارديو CARDIO 🔥🔥 ؟؟ - YouTube
كيفية حرق دهون البطن بدون الحاجة الى الجرى او تمارين الكارديو - YouTube